セサミンが生理痛に効く？

毎月、生理のたびに辛い生理痛で、鎮痛剤が手放せない、生理不順で周期が整わない等、生理の悩みを抱えている女性は少なくありません。
生理が原因で憂鬱な数日間を過ごしているという方もいることでしょう。
生理の悩みの原因のひとつにホルモンバランスの乱れがあります。
目に見える症状がないので気づきにくいのですが「ホルモンバランス」はとてもデリケートでストレスや、生活リズムの崩れだけでなく、些細なことでも簡単に乱れてしまうのです。
生理の悩みをお持ちの方は、薬と上手に付き合いながらホルモンバランスを整えるという意識を持ってみましょう。

女性ホルモンの分泌を促すのに大豆に含まれるイソフラボンやビタミンB6、ビタミンEがあります。
これらに加えて、ゴマに豊富に含まれるセサミンにも女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをすることがわかっており、崩れてしまったホルモンバランスを整えてくれます。
それだけでなく、鎮痛剤と似たような働きもあり、頭痛や腰痛、腹痛といった生理痛にも有効です。
鎮痛剤は効いている間は症状を抑えることができますが、効果が切れると再び痛みを感じることがあります。
セサミンは薬剤ではないので、すぐに痛みの症状がなくなるということはありませんが、摂取を続けることにより、次第に生理痛の不快な症状が緩和されることでしょう。

また、セサミンには大変、強力な抗酸化作用があり、アンチエイジングにも効果があります。
生理の悩みも緩和され、美容効果もあるなんて一石二鳥ですよね。
ゴマから一日に必要な量を摂取しようとすると数千粒食べなくてはならず、カロリーもきになるところです。
サプリメントであれば必要な成分のみ凝縮しているので、ダイエット中の方でも安心です。